Добро пожаловать!
Главная Форум Профиль Выход


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
Модератор форума: Elune, LuRu  
gotovtesnami.ucoz.net » Обо всём интересно » ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ » ДИЕТЫ (Диеты,разгрузочные дни, советы стройной фигуры и все об этом)
ДИЕТЫ
Еленка26Дата: Вторник, 13.10.2009, 08:46 | Сообщение # 1
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8
Добро пожаловать в темку ДИЕТЫ
Создайте себе такую диету на которой вы будете соблюдать все время , кушать и не голодать.
Желаю Вам удачи.
smile


Темы:
Раздельное питание
Рефлексотерапия (иглоукалывание)
Диета Мадлен Жестан
10 полезных советов для желающих похудеть
Как определить лишний вес
Средства для улучшения обмена веществ
Эффективный фитнес в зависимости от типа фигуры
Рисовая диета
Диета по группе крови
Минус 5 кг за неделю — легко! Секретами делится Анита Цой
Диета "Минус 1 килограмм в день"
Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
7 способов улучшить обмен веществ
Рыбная диета
Выявлен продукт, от которого худеют на 6 кг в месяц
Диета на 7 дней
Похудение (мёд+корица)
Дыхательная гимнастика для похудения(видио)
От чего толстеем?!
ВОДА+МЁД+ЛИМОННЫЙ СОК = ХУДЕЕМ!
Пьем и худеем
Диета 7 лепестков



Добро пожаловать в рецепты от Еленки

Сообщение отредактировал Ирма38 - Пятница, 29.10.2010, 20:20
 
Еленка26Дата: Пятница, 16.10.2009, 12:21 | Сообщение # 31
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8

Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным - непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана специальная методика, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов.

Так можно сбросить до 60 кг!Для того чтобы похудеть, достаточно быть последовательной, - убеждена Екатерина Мириманова. Она сама может служить живым доказательством этого утверждения — автору системы удалось сбросить 60 килограммов, отсюда, собственно, появилось и название. Желающим постройнеть следует запомнить несколько основных правил.

Правило первое
«Настройтесь на похудание правильно»
Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, делайте хоть что-то прямо сегодня.
Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события, или человека.
Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация!
И главное помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий - 1000 причин».
Правило второе
«Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни»
Здоровая пища вводится в рацион постепенно.
Придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки.
А заодно и найти для своего любимого «вредного» продукта близкую по вкусовым качествам замену.


Добро пожаловать в рецепты от Еленки

 
EluneДата: Пятница, 16.10.2009, 15:43 | Сообщение # 32
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Еленка26,
Леночка,все диеты хороши.Но как здесь в Израиле советуют диетологи,нужно кушать свои любимые продукты,но в очень ограниченном количестве,и не исключать немедленно, а постепенно уменьшая.Если ты себя насилуешь,то диета на пользу непойдёт.Нужно приучить себя кушать маленькими порциями,даже малюсенькими,но часто,каждые два часа.И тогда тебе не будет хотется кушать.Или же делать разгрузочные дни,на воде или соке.Я за такие разгрузочные дни теряю по кг,иногда чуть больше,конечно в другие дни я возвращаю,но так как я разгружаюсь 2 раза в неделю,то потихоньку вес снижается и организм очищается за эти разгрузочные дни. smile
 
Еленка26Дата: Пятница, 16.10.2009, 17:12 | Сообщение # 33
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8
Elune,
Нет Ириша я себя не насилую кушаю 3 раза в день но мало жирных продуктов овощи, мясо, фрукты, чай слимоном, соки .
Я не стремлюсь похудеть быстро, скорее качественно biggrin
К стати диета Минус 60 дает все что ты хочешь кушать , думаю на нее перейти... посмотрим smile


Добро пожаловать в рецепты от Еленки

 
ИннаДата: Понедельник, 02.11.2009, 23:14 | Сообщение # 34
Инна
Сообщений: 8831
Награды: 27
Репутация: 327
Средства для улучшения обмена веществ


Китайский рецепт. Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют во­доросли, которые носят общее название «морской капусты». Целительные свойства этих водорослей были издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в свежем, так и в сушеном виде. Первоначально капусту сушили просто на прибрежном песке, но затем стали делать стойки и навесы, нечто вроде сараев из мел­ких бревен для сушки табака, какие так часто встречаются в южных штатах Америки, но не повсеместно. Высушенная новым способом капуста содержала уже значительно меньшее количество песка и во время дождя или тума­на все-таки сушилась, а не мокла.

Очень мелко нарезанная (накрошенная) морская капуста, в особенности те ее сор­та, в которых содержится наибольший про­цент йода, - ценная приправа к еде. Высу­шенную водоросль нужно долго варить до мягкости, иначе ее трудно разжевать. Труд­но сказать, но думается, что в сыром виде или даже в порошке эта капуста более по­лезна, чем в вареном виде.

Морская капуста - прекрасное средство, способствующее обмену веществ в теле че­ловека. Морская капуста является состав­ной частью многих лекарств, изготовляемых китайскими фармацевтами.

Средства для улучшения обмена веществ

Из других средств для улучшения обмена веществ можно посоветовать следующие.

# Чтобы вывести шлаки, возьмите в рот 1 столовую ложку растительного масла и энергичными движениями губ и щек передвигайте его во рту, особенно под языком — сюда ближе всего подходит сеть мелких кровеносных сосудов. Эта процедура напоминает сосание конфеты. Продолжается она 10—15 минут. Затем масло нужно выплюнуть и сразу тщательно прополоскать рот отваром из любой травы, обладающей сильными бактерицидными свойствами. Такую процедуру лучше всего проводить утром натощак и вечером перед сном.

# Натрите 350 г чеснока на мелкой терке. Затем 200 г этой массы, взятой снизу, где больше сока, положите в стеклянный сосуд, добавьте 200 мл спирта, плотно закройте, перемешайте и поставьте в темное прохладное место. Через 10 дней процедите и отожмите. Пить настойку можно начинать через 2—3 дня строго по схеме: постепенно увеличивайте дозу с 2 капель до 25. Добавляйте их в 1/4 стакана холодного молока и принимайте 3 раза в день за 15—20 минут до еды. Курс — 11 дней. Повторить лечение можно через 6 лет.

# Соединить составные в указанных соотношениях: траву вербены — 1 часть, траву череды, цветки бузины черной, листья ореха грецкого, листья и корень лопуха, шишки хмеля, листья березы, листья земляники, траву дурнишника, траву яснотки, корень солодки, траву подмаренника — по 2 части. Столовую ложку сбора залить 200 мл кипятка, настоять. Пить в промежутках между едой и на ночь. Задень нужно использовать 1 стакан сушеной смеси.

# Смешать ингредиенты в указанных количествах: пастернак дикорастущий — 1 столовая ложка, хмель обыкновенный — 3 столовые ложки, сельдерей пахучий, фасоль обыкновенную (стручки) — по 4 столовых ложки. На 0,8 л кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 30 мл 6 раз в день. Применяют при нарушении обмена веществ на фоне ожирения и особенно при сахарном диабете.

# Смешать ингредиенты в указанных количествах: тыкву обыкновенную (цвет, лист), солодку голую (корень) — по 3 столовых ложки, морскую капусту, рябину обыкновенную, пастушью сумку обыкновенную — по 2 столовых ложки. На 1 л кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 50 мл 7 раз в день при нарушении водного и минерального обмена. Одновременно рекомендуется принимать в пищу тыквенную кашу.

# Молодые листья одуванчика усиливают деятельность желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Листья можно использовать в виде салата, пить сок по 1 столовой ложке 3—4 раза в день.

# Смешать ингредиенты в указанных количествах: паслен дольчатый — 2 столовые ложки, морскую капусту — 4 столовые ложки, цикорий обыкновенный — 6 столовых ложек. На 0,8 л кипятка взять 3 столовые ложки сбора. Принимать по 30 мл 7 раз в день при нарушении белкового обмена.

# Для улучшения обмена веществ и очищения организма русские знахари рекомендовали принимать отвар хвоща полевого. Высушенный и нарезанный полевой хвощ заваривают как чай и пьют по 1/4 стакана 3 раза в день.

# 4 столовые ложки сухого измельченного сырья череды трехраздельной залить 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

# Заварить 5 стаканами кипятка 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего, кипятить содержимое, пока оно не уменьшится до 1/4 объема. Принимать по 1 столовой ложке 4—5 раз в день до еды.

# Столовую ложку зверобоя продырявленного заварить 1 стаканом кипятка и настаивать, укутав, 30 минут. Пить по 1/3 стакана З раза в день.


 
Еленка26Дата: Пятница, 06.11.2009, 09:27 | Сообщение # 35
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8
Эффективный фитнес в зависимости от типа фигуры
Для начала стоит определиться со следующим:- тип вашей фигуры;
- наиболее проблемные места на вашем теле;
- каким свободным временем вы располагаете (Да-да! Это тоже немаловажный факт. Ведь если вы после работы бежите забирать младшего из садика, попутно заглядывая в супермаркет, то вряд ли у вас есть свободные полтора-два часа на полноценные занятия в тренажерном зале, а вот сорокаминутный заплыв в бассейне с успехом может это заменить, так как при плавании работаю все группы мышц);
- интенсивность занятий и степень тяжести нагрузок в зависимости от вашей изначальной физической подготовки.

Итак, представим, что тип вашей фигуры – «груша»: широкие бедра, слабое напоминание о талии и узкие плечи, худые руки. Вы не можете носить короткие юбки из-за полных бедер и джинсы с заниженной талией из-за выпирающих жировых складок на животе, а последний раз вы занимались спортом в школе на уроке физкультуры.

Итак, вам стоит начать с небольших физических нагрузок – ходьба на длинные расстояния, пробежки, аэробика, чтобы настроить организм на нужный лад.

Позже вы можете перейти к более интенсивным упражнениям: плаванию – отлично подтягивает мышцы ног, ягодиц, живота; занятия на велотренажере дадут такой же результат. Однако стоит сказать, что слишком активное плавание развивает в первую очередь верхнюю часть туловища. Вы замечали, какими широкоплечими бывают пловцы? Постоянная нагрузка на спину, плечи, предплечья. Если вы хотите этого избежать, то попробуйте чередовать плавание на животе с плаванием на спине, при котором основная нагрузка ложится на ноги, ягодицы, бедра.

Теперь предположим, что тип вашей фигуры – «яблоко»:
широкие плечи, полные руки, животик и узкие бедра. Ясно, что самая проблемная зона – это верхняя часть тела. Футболки и майки вы убираете подальше в шкаф, надевая в основном блузки и рубашки с широкими рукавами, а складки на спине не дают вам возможности покрасоваться в новом облегающем топе. Итак, начнем с рук.

Для того чтобы придать им красивую форму, начните поднимать тяжести. Например, гантели, а если их у вас нет, то вполне сойдет обычная полуторалитровая бутылка, наполненная водой или эспандер. После того, как ваш организм привыкнет к таким нагрузкам, можете попробовать любимое упражнение прапорщиков – «упал-отжался». Это более трудное упражнение для мышц рук, но при этом будут также задействованы мышцы груди. А убрать жировые складки с живота, можно катаясь на велосипеде или бегом. Также подтянуть мышцы живота, можно прямо не вставая с постели, имитируя верчение педалей велосипеда, подняв ноги и лежа на спине. Плавание тем более поможет согнать жир со спины, плеч.


И еще один тип – «песочные часы»:
широкие плечи, спина, полные руки, тонкая талия и широкие бедра. Многие обладательницы такого типа фигуры вздохнут – очень тяжело подбирать одежду. То, что легко может застегнуться на вашей талии, останавливается уже на подходе к ягодицам, а проще говоря, не налезает. В этом случае вам подойдут части упражнений для первых двух типов фигуры – поднятие тяжестей, отжимание от пола, активные упражнения для нижней части туловища – бег, велотренажер, приседания, плавание.

И независимо от типа вашей фигуры занимайтесь с удовольствием. И старайтесь не перебарщивать с нагрузками. Помните, что перед каждым занятием нужно провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к упражнениям, что позволит избежать травм и растяжений. Также стоит порекомендовать чередовать упражнения, не зацикливаясь на одном.


Добро пожаловать в рецепты от Еленки

 
ИннаДата: Суббота, 21.11.2009, 11:24 | Сообщение # 36
Инна
Сообщений: 8831
Награды: 27
Репутация: 327
Рис очистит организм и поможет похудеть

Рисовая диета – одна из самых эффективных.

Рис прекрасно выводит из организма шлаки, соли и другие вредные вещества, способствует очистке организма и помогает похудеть. Кроме того, рис вкусен и питателен, поэтому голодные будни тебе не грозят.

Существует несколько вариантов рисовой диеты, но для каждого из них лучше использовать неочищенный рис (в нем меньше калорий, больше «живых» полезных веществ и достаточное количество витаминов группы В).

Выбери тот вариант рисовой диеты, который наиболее полно соответствует твоей силе воли и усидчивости.

Строгость на все 100!
Свари стакан риса и ешь его небольшими, равномерными порциями в течение дня, запивая яблочным соком (без сахара). При сильном голоде можешь съесть 2-3 сырые яблока в течении дня. Продолжительность диеты от 1 до 3 дней. Однодневная диета – прекрасная экспресс-очистка организма, можешь устраивать себе такие чистки раз в неделю. А вот трехдневную рисовую экзекуцию — раз в месяц.

Смягченный вариант, от строгости - 45%

При этом варианте к рису в процессе приготовления разрешено добавлять нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (например, зеленый горошек, кукурузу, изюм). Общее количество риса не должно превышать 500 грамм, а количество всех «добавок» - не более 200 грамм в день. Также между основными приемами пищи можно съедать не более половины килограмма свежих фруктов (в течение дня, а не сразу; бананы и виноград при этом исключаются). На такой диете можно «сидеть» не более 10 дней, повторять — раз в 2 месяца.

Вариант для усидчивых, от строгости - 35 %
Ты должна действовать по строгой схеме: по две столовые ложки промытого риса положи в четыре стакана или пол-литровые банки, залей водой. Держи в прохладном месте в течение четырех дней, не забывая ежедневно менять воду. На 4-й день рис из одного стакана промой, свари, вновь промой и съешь. В освободившийся стакан положи новую порцию риса. На следующий день съешь рис из второго стакана и т.д. Рис следует употреблять натощак, а после его приема 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можешь питаться в своем обычном режиме. Для большего эффекта нужно исключить жирное и острое из рациона. Продолжительность такой диеты — не более 2 недель.

Очищающий вариант, от строгости - 30%
Диета рассчитана на 7 дней, пищу следует принимать в такой последовательности (меню можно слегка подстроить под свой вкус, но не увеличивай количество пищи).

1 день
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока, зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: такой же, как обед.

3 день
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

7 день
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи можно пить минералку без газа, зеленый чай или настой трав.




 
EluneДата: Суббота, 21.11.2009, 15:58 | Сообщение # 37
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Инна,
Иннуленька,я ещё хочу добавить что все диеты расчитаны на здоровых людей,я в прошлом году пробовала посидеть на рисовой диете 1 день,так мне было после так плохо с желудком.Чтобы садиться на диету,лучше посоветоваться с врачом.
 
ИннаДата: Суббота, 21.11.2009, 22:34 | Сообщение # 38
Инна
Сообщений: 8831
Награды: 27
Репутация: 327
Quote (Elune)
я ещё хочу добавить что все диеты расчитаны на здоровых людей,я в прошлом году пробовала посидеть на рисовой диете 1 день,так мне было после так плохо с желудком.Чтобы садиться на диету,лучше посоветоваться с врачом.

Да, конечно! Есть множество диет, но выбирать нужно грамотно под свой организм, обдумав все за и против! Вот ещё одна, на выбор.

Диета по группе крови

Американский врач-натуропат Питер д'Адамо предложил теорию: рацион человека должен состоять из продуктов, которые подходят его группе крови.
Соблюдая такую диету, человек худеет за счет очистки организма от токсинов, скопившихся в жировых тканях, и больше вес не набирает.

Доктор д'Адамо разделил все продукты на полезные, вредные и нейтральные для организма с определенной группой крови.

Итак, I группа крови (или тип 0) — самая распространенная во всем мире. Основа питания наших предков с I группой крови — мясо. II группа крови (тип А) стала распространяться в период, когда человек перешел от охоты и собирательства к организованному земледелию. Таким образом, в рационе людей со II группой крови должны преобладать продукты растительного мира. В ходе эволюции питания человека, с появлением молочных продуктов, появилась и III группа крови (тип В). Самая «юная» группа крови — это IV (или тип АВ) - смешанная от II и III групп, поэтому и рацион для людей с IV группой крови разнообразный.

Суть диеты по группе крови в следующем: ты ешь только те продукты, которые полезны для твоей группе (данные о полезных и вредных продуктах собраны в специальной таблице). Иногда можно употреблять нейтральные продукты, а вот вредные продукты лучше совсем исключить из своего рациона.

На первый взгляд, диета требует внимания, чтобы четко контролировать (запомнить), какой продукт можно есть, а какой нет. Но как только втянешься в процесс, тебе даже понравится: можно не ограничивать себя в количестве продуктов, то есть не сидеть на «голодном» пайке, а просто кушать только полезные для твоей группы крови продукты — и худеть, и оставаться в форме, без страха за лишние килограммы. Попробуй! Понравится. Итак, если у тебя:

I группа крови, или «Охотник»
Полезные продукты: мясо (кроме свинины), морепродукты, рыба, овощи, фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб ржаной (в ограниченном количестве). Можно бобовые и гречку.

Вредные продукты: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее (пшеничный хлеб), кукуруза и все изделия из нее, кетчуп, маринады.

II группа крови, или «Земледелец»
Полезные продукты: овощи, фрукты. Крупы, бобовые и молочные продукты - в ограниченном количестве.

Вредные продукты: мясо, большинство молочных продуктов (в качестве замены - соевые продукты), изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масло.

III группа крови, или «Странник, кочевник»
Полезные продукты: мясо (кроме куриного и утиного), рыба, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), молочные продукты (лучше кисломолочные), овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов, ревеня).

Вредные продукты: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из неё, курятина, утятина.

IV группа крови, или «Загадка»
Полезные продукты: кролик, баранина, индейка, рыба, молочные продукты (кисломолочные, нежирные сыры), тофу - соевый творог, оливковое масло, крупы, овощи, фрукты (кроме резких и кислых), масло печени трески, орехи.

Вредные продукты: гречка, кукуруза, перец, черные оливки, свинина.



 
EluneДата: Воскресенье, 22.11.2009, 08:44 | Сообщение # 39
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Инна,
Иннуленька,у меня первая группа крови,и я ранее читала о диете по группам крови,но не всё из того,что перечислено я люблю,ты наверное поняла,что это рыба,а в остальном мне всё подходит,и кстати говоря я сама не сильно люблю солёности и копчёности,и очень жаль что в нашу диету не входят молочные продукты.Спасибо Иннуленька за информацию. biggrin biggrin
 
Еленка26Дата: Воскресенье, 22.11.2009, 20:11 | Сообщение # 40
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8
Моя вторая группа крови , мне полезны фрукты и овощи а мясо- вредно а мне без мясо нельзя у меня гемоглобин .
Нормальный 120 а бывал и 89 вот так .


Добро пожаловать в рецепты от Еленки

 
барбарискаДата: Понедельник, 23.11.2009, 09:04 | Сообщение # 41
Лариса
Сообщений: 14328
Награды: 16
Репутация: 238
Quote (Инна)
Диета по группе крови

Quote (Инна)
Рисовая диета – одна из самых эффективных.

Quote (Еленка26)
Эффективный фитнес в зависимости от типа фигуры

Quote (Инна)
Средства для улучшения обмена веществ

Иннуля,Леночка!Спасибо вам большое за интересную информацию.Но я с диетами напрочь завязала.Для себя решила-нужно просто сократить порции потребления пищи,лучше чаще и меньше,чем от пуза и 2 раза в день.Слишком много всяких противопоказаний-ни одна диета не выдерживает.
 
Еленка26Дата: Понедельник, 23.11.2009, 11:24 | Сообщение # 42
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8
Quote (барбариска)
Но я с диетами напрочь завязала.Для себя решила-нужно просто сократить порции потребления пищи,лучше чаще и меньше,чем от пуза и 2 раза в день

Правельно Ларисочка , молодец smile


Добро пожаловать в рецепты от Еленки

 
EluneДата: Понедельник, 23.11.2009, 13:36 | Сообщение # 43
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Quote (барбариска)
.Слишком много всяких противопоказаний-ни одна диета не выдерживает.

Ларонька,полностью с тобой согласна. biggrin biggrin
 
ИннаДата: Пятница, 04.12.2009, 21:12 | Сообщение # 44
Инна
Сообщений: 8831
Награды: 27
Репутация: 327
Может перед новогодними праздниками кому-то пригодится biggrin

Минус 5 кг за неделю — легко! Секретами делится Анита Цой

Певица побывала в гостях у AIF.RU и рассказала о том, как можно стать стройной и здоровой всего за неделю. Она также призналась, что пишет книгу о похудании и здоровом образе жизни

«Муж сказал мне: ты на себя в зеркало смотрела?»

— Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Каюсь, со мной это было, как и со многими. Сама непричесанная, в фартуке, зато дети в порядке, все чисто, муж в порядке, а сама как-то... И я поняла, что муж стал на работе задерживаться. И задала прямой вопрос, потому что интуиция у женщин мощнейшая: что происходит? Я благодарна ему до сих пор, что он правду сказал: ты на себя в зеркало смотрела? Я, конечно, расстроилась, обиделась. У меня прямо шок был. Я плакалась подругам, маме. Пошли частые скандалы, и я задавала один вопрос: ты говорил, что душа главное в человеке, что же случилось? В результате, разговоры привели к тому, что он меня как человека душевного воспринимал, но физиологическое природное чувство стало отсутствовать. Тогда я поняла, что это серьезно и никто больше мне здесь не помощник — все может разрушиться. И с этой плачевной душещипательной истории начался мой процесс пути к себе любимой.

Сначала я ела гербалайф, пробовала тайские таблетки, от которых перестаешь есть и спать... И вес возвращался. Я прошла многое, диеты, спорт, миостимуляцию. НО считаю, что пока человек может сам добиться результата, под нож ложиться не стоит. Нехорошая это история для здорового человека. Тем более сейчас технологии ушли далеко, есть, из чего выбрать. Главное — начинать. Тогда ничего не было, пришлось пройти через все. А у меня такая конституция — если меня пригласит режиссер сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели наберу вес. А что касается сбросить — у меня битва постоянная за каждые 100 грамм.
Минус 5 кг за 7 дней

Сейчас мне очень хорошо и в семье, и на работе. Я взялась писать книгу о похудании, потому что любое слово, выпущенное популярным человеком, воспринимается как панацея. Были примеры, когда желтые издания писали про похудение одной артистки с помощью червячка. И через неделю одна девушка в Подмосковье съела живого дождевого червяка и оказалась в реанимации. Не хочется давать страшных советов или отвечать за вашу жизнь.

Но хороший совет дам. За неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг — это жидкость, от нее надо избавиться обязательно. Остальные 2 будут вашей заслугой.

Первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 дня берете 15 грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части. Одна часть — это питание одного дня. 5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаете от кожуры и тонких пленочек, оставляете только зернистые дольки. Берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы концентрация белка была максимальной. Чистите яички, удаляете желток.

Я, например, в 11 завтракаю 1 белком одного яйца. Через час съедаю один сладкий грейпфрут. Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов к пище. Но если богема встает в 10 часов утра, в 11 она завтракает. Если вы встаете в 6, а завтракаете в 7, то начинаете с 7.

Это замечательное питание, потому что ваш иммунитет испытывает кайф: вы соизволили покормить его витаминками.

И надо пить побольше жидкости. Но только чистой пресной воды. Кофе, чаи, соки — это уже питание, примесь, чистой воды там нет. А организм должен пополняться запасами чистой воды. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера. Если в 6 уже закончили, просто возьмите водички и выпейте стаканчик, и чувство голода уйдет. Так питаемся три дня.

Вы спросите: а не умру ли я от потери энергии? Возьмите кипяточек, добавьте чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик нам не нужен. Выпейте это, если чувствуете, что энергия падает. Мой пресс-агент всегда смеялась над тем, что я делаю. Но буквально неделю назад она решила приступить к этой диете. Ровно через три дня она похудела на 3 килограмма.
Скажите себе: я смогу

Главное в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость от собственных достижений.

Поставьте цель и поймите, насколько честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший мотив взяться за себя. Потому что я люблю этого человека, хочу жить с ним и дальше. Если вы хотите стать звездой, артистом, да просто красивым подвижным человеком, но действительно хотите, тогда вставайте и делайте это. Если думаете, что не сможете, сделайте хотя бы что-нибудь! Два раза сорветесь — на третий получится.

Кроме того, все мы радуемся, достигая хороших результатов. Когда мы знаем, что кому-то помогли, улыбнулись утром маме, просто сходили в магазин, — семья счастлива. Все понимают, что такое радость. Так и с потерянными килограммами. Взвешивайтесь каждый день, утром натощак, и записывайте результаты. Когда поймете, что 1-3-5 килограммов отвоевали — это такая радость! И человек себя своими победами делает более сильным и уверенным.



 
EluneДата: Суббота, 05.12.2009, 09:24 | Сообщение # 45
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Инна,
Иннуленька,великолепная диета,но как правильно Анита подчёркивает для здоровых людей,я за неё радуюсь,ничего мы тоже боремся своими средствами. biggrin biggrin biggrin
 
gotovtesnami.ucoz.net » Обо всём интересно » ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ » ДИЕТЫ (Диеты,разгрузочные дни, советы стройной фигуры и все об этом)
  • Страница 3 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
Поиск:

Создать бесплатный сайт с uCoz