Добро пожаловать!
Главная Форум Профиль Выход


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 4 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
Модератор форума: Elune, LuRu  
gotovtesnami.ucoz.net » Обо всём интересно » ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ » ДИЕТЫ (Диеты,разгрузочные дни, советы стройной фигуры и все об этом)
ДИЕТЫ
Еленка26Дата: Вторник, 13.10.2009, 08:46 | Сообщение # 1
Елена
Сообщений: 1562
Награды: 9
Репутация: 8
Добро пожаловать в темку ДИЕТЫ
Создайте себе такую диету на которой вы будете соблюдать все время , кушать и не голодать.
Желаю Вам удачи.
smile


Темы:
Раздельное питание
Рефлексотерапия (иглоукалывание)
Диета Мадлен Жестан
10 полезных советов для желающих похудеть
Как определить лишний вес
Средства для улучшения обмена веществ
Эффективный фитнес в зависимости от типа фигуры
Рисовая диета
Диета по группе крови
Минус 5 кг за неделю — легко! Секретами делится Анита Цой
Диета "Минус 1 килограмм в день"
Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
7 способов улучшить обмен веществ
Рыбная диета
Выявлен продукт, от которого худеют на 6 кг в месяц
Диета на 7 дней
Похудение (мёд+корица)
Дыхательная гимнастика для похудения(видио)
От чего толстеем?!
ВОДА+МЁД+ЛИМОННЫЙ СОК = ХУДЕЕМ!
Пьем и худеем
Диета 7 лепестков



Добро пожаловать в рецепты от Еленки

Сообщение отредактировал Ирма38 - Пятница, 29.10.2010, 20:20
 
ИннаДата: Суббота, 05.12.2009, 10:49 | Сообщение # 46
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Quote (Elune)
мы тоже боремся своими средствами.

Ирусь, расскажи как!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :'(



 
EluneДата: Суббота, 05.12.2009, 19:44 | Сообщение # 47
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Quote (Инна)
Ирусь, расскажи как!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :'(

Иннуленька,я уже рассказывала,что делаю два раза в неделю разгрузочные дни,когда ещё не болел желудок,так пила в эти дни только воду,а сейчас уже нельзя,так я утром съедаю овсяную кашку только на воде без добавок,с одного стакана воды варю и ложки три,четыре овсянки,а после в течении дня могу съесть пару йогуртов 0% или 1,5 % и если имеются в наличии то пару или одно яблоко,или стакан 2% молока,зато после этого на следующий день или вечером в тот же день у меня начинается такая чистка организма,что я за этот день теряю до полутора кг,зато в последующие дни снова набираю,но всё равно потихонечку теряю в весе,сейчас потяжелее так как уже нет такой жары,а летом сбрасывать намного легче.Раньше ещё крутила хулахуп и делала разные физические упражнения,эффект был намного лучше,а сейчас из-за колена вообще мало двигаюсь,из дома выхожу один раз в неделю. biggrin
 
ИннаДата: Понедельник, 15.03.2010, 22:14 | Сообщение # 48
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Имбирь в диетах

Имбирь не так давно ворвался в нашу жизнь через прилавки магазинов. Купить или нет? Ведь я на диете? Как у него с калориями? Не в калориях дело. Банально так смотреть на одну из самых старейших и уважаемых специй. Лучше понять, способен ли имбирь помочь избавиться от ненужных килограммов.

Любая проблема лишнего веса кроется в нарушении обмена веществ. Попросту говоря, пища, которую мы едим, не усваивается полностью. В организме накапливаются токсины и шлаки. Они то и отравляют нашу жизнь и портят настроение. И мы начинаем интересоваться диетами. Информации сегодня много, выбирай любую. Но можно ли включать в свой рацион имбирь? Не усилит ли он аппетит, который мы отчаянно "гасим"?

Есть мнение, что люди ежедневно употребляя имбирь в различных блюдах «сидят на имбирной диете». Достоинство ее в том, что нет необходимости ограничивать себя в количестве съеденного. Имбирь способствует полному усваиванию пищи и выведению токсинов. Да и сама еда приобретает новые вкусовые оттенки. Использовать имбирь можно для приготовления почти всех блюд, а так же чаев и напитков. Свежий корень придаст новый вкус супам и соусам, маринованный имбирь дополнит рисовые блюда, сухой порошок незаменим в кондитерских изделиях.

Имбирь известен как лекарство и специя давно, о чем свидетельствуют труды многих авторов древности. Еще одним достоинством имбирного корня можно назвать то, что он повышает психологическую стойкость, особенно в стрессовых ситуациях. А ведь именно стресс заставляет нас открывать холодильник в поисках «чего-нибудь вкусненького», что нас успокоит. Если вы сильно устали, или же собираетесь на ответственную встречу и сильно нервничаете, выпейте имбирный чай. Это едва ли не самый популярный напиток из имбиря. Приготовить его просто. В закипевшую воду добавить 3 столовые ложки натертого имбирного корня, сахар или мед по вкусу, щепотку молотого черного перца и лимон. Или добавьте несколько ломтиков свежего корня имбиря в завариваемый чай. Поверьте, вы не останетесь равнодушными к этому напитку.

Про имбирь с его удивительными лечебными свойствами написано уже немало статей. Он улучшает иммунитет и кровообращение, благотворно влияет на щитовидную железу, эффективен при гриппе и астме. И не стоит бояться употреблять эту специю во время диет. Имбирь не только поможет вам похудеть, но и позволит в дальнейшем есть в свое удовольствие и не поправляться.

Имбирь в диетах по «группам крови».


Довольно популярной сегодня является теория правильного питания с учетом группы крови. Коснемся этой темы только для того чтобы узнать, что рекомендуют основоположники диеты относительно имбиря. Кратко суть данной теории можно изложить так. Каждая группа крови формировалась в разные периоды существования человечества как вида и имеет свои особенности, которые влияют на энергетику организма в целом. Сейчас об этом достаточно легко можно найти различной информации. Американский ученый Питер Д'Адамо, основоположник данной теории, советует учитывать свою группу крови при подборе продуктов питания, в том числе при составлении диеты. В набор продуктов входят мясо, морепродукты, молочные продукты, масла, орехи, семена, бобовые, овощи, фрукты, специи и напитки. Остановимся подробнее на специях. Приятно было узнать, что корень имбиря не противопоказан ни одной группе крови. Среди рекомендованных – для трех групп. Итак.

I (О) группа крови "Охотник"

Рекомендованы: кэрри, все виды приправ из морских водорослей, петрушка, кайенский перец, куркума.

Противопоказаны: ваниль, корица, уксус, мускатный орех, черный перец, кетчуп, пикули, маринады.

II (А) группа крови "Земледелец"

Рекомендованы: имбирь, чеснок, солод, соевый соус, горчица, ячменный солод.

Противопоказаны: каперсы, желатин, все виды перца, уксус, кетчуп, майонез, Worcestershire соус.

III (В) группа крови: "Кочевник"

Рекомендованы: кайенский перец, кэрри, имбирь, хрен, петрушка.

Противопоказаны: гвоздика, миндальный экстракт, корица, желатин, черный и белый перец, кетчуп.

IV (АВ) группа крови: "Загадка"

Рекомендованы: кайенский перец, кэрри, имбирь, хрен, петрушка.

Противопоказаны: гвоздика, миндальный экстракт, корица, желатин, черный перец, кетчуп.

Так что не сомневайтесь, ешьте на здоровье!



 
ИннаДата: Четверг, 29.04.2010, 19:44 | Сообщение # 49
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Девочки, вот какую фразу на днях прочитала biggrin biggrin biggrin

Есть можно все, что угодно, и в любых количествах, но только нагишом и перед зеркалом!(Фаина Раневская)



 
LuRuДата: Четверг, 29.04.2010, 22:10 | Сообщение # 50
Людмила
Сообщений: 8750
Награды: 16
Репутация: 288
Quote (Инна)
Есть можно все, что угодно, и в любых количествах, но только нагишом и перед зеркалом!(Фаина Раневская)

Очень хорошая фраза,думаю поможет 100%.

Ещё можно заклеить рот! tongue biggrin biggrin biggrin так я всегда про себя говорю.


 
ИннаДата: Четверг, 29.04.2010, 23:42 | Сообщение # 51
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Quote (LuRu)
Ещё можно заклеить рот! tongue biggrin biggrin biggrin так я всегда про себя говорю.

И я так говорю biggrin



 
EluneДата: Пятница, 30.04.2010, 15:07 | Сообщение # 52
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Quote (Инна)
Есть можно все, что угодно, и в любых количествах, но только нагишом и перед зеркалом!(Фаина Раневская)

Ой девочки,как же правильно Фаина Раневская сказала,я к вам девочки присоединяюсь,нужно на кухню заходить с заклееным ртом и чтобы больно было отрывать пластырь и не хотелось из-за боли его срывать с рта. biggrin biggrin biggrin biggrin
 
ИннаДата: Пятница, 30.04.2010, 17:14 | Сообщение # 53
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Цитата (Elune)
Ой девочки,как же правильно Фаина Раневская сказала,я к вам девочки присоединяюсь,нужно на кухню заходить с заклееным ртом и чтобы больно было отрывать пластырь и не хотелось из-за боли его срывать с рта.

Ирусь, точно! biggrin :D biggrin

Девочки диета если кому нужно срочно влезть в платье, а не получается!

Диета "Минус 1 килограмм в день":

7 часов утра- зелёный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
По возможности кушать всё без соли
Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
Кушать СТРОГО по часам!
Воды пить не менее 1,5 литра, пить обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
.



 
ИннаДата: Среда, 07.07.2010, 14:55 | Сообщение # 54
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Меню яблочной диеты (на 7 дней)

* 1 день: 1 кг яблок
* 2 день: 1,5 кг
* 3 день: 2 кг яблок
* 4 день: 2 кг яблок
* 5 день: 1,5 кг яблок
* 6 день: 1,5 кг
* 7 день: 1 кг яблок


Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм. Дополнительно она рекомендуется людям, которым другие диеты (например, кремлевская диета и шоколадная диета) противопоказаны по состоянию здоровья.

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:

* Так при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов.
* При наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.
* При наличии болезней затрагивающих сердечно-сосудистую систему на 1 килограмм яблок рекомендуется добавить до 100 грамм сахарного песка.

Вообще яблоки полезны при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Ведь в этих плодах содержатся столь необходимый сердцу калий и вещества, подобные витамину Р, которые снижают проницаемость стенок сосудов. При отеках из-за сердечных заболеваний полезны яблочно-творожные разгрузочные дни. В день надо съедать 8-10 яблок и 500 гр. творога — и так 4-5 дней.

Яблочная диета помогает при хронических энтероколитах
(легкой и средней тяжести) и хроническом колите. В течение двух дней больному дают ежедневно 1,5 кг спелых сладких яблок, распределяя их на 5-6 приемов. Перед этим яблоки надо очистить, удалить сердцевину и натереть на терке. Другая пища и жидкости в эти дни исключаются.

Яблочные дни полезны и при заболеваниях почек. В течение дня надо съедать в 5 приемов 1,5 кг сырых яблок и 150 г сахара.

Поскольку яблоки — один из самых доступных фруктов, их рекомендуют для тех, кто хочет похудеть. Устраивайте себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты. Не стоит увлекаться ими только тем, у кого не слишком здоровый желудок, — яблоки содержат довольно много кислоты. Кстати, в этом случае свежие яблоки можно периодически заменять печеными. Суточная норма яблок не должна превышать 1,5 кг.

Достоинства яблочной диеты

Несомненное достоинство яблочной диеты для похудания - получение эффективного результата за неделю (и даже ранее). Второй плюс яблочной диеты в том, что в яблоках содержатся все необходимые минералы и витамины, необходимые человеку. Третье достоинство яблочной диеты - можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями.

Недостатки яблочной диеты

Единственный недостаток яблочной диеты обусловлен тем, что некоторые с легкостью выдерживают по две недели исключительно на одних яблоках, а для других даже один день на яблоках невыносим - различная реакция организма на яблоки (из-за физиологических особенностей). Для применения диеты при имеющихся заболеваниях (а почти любое серьезное заболевание требует специфических диет) необходимо проконсультироваться с врачом.



 
барбарискаДата: Понедельник, 12.07.2010, 08:23 | Сообщение # 55
Лариса
Сообщений: 14328
Награды: 16
Репутация: 238
Quote (Инна)
Имбирь в диетах

Замечательный корешок,но использую не всегда,моим домашним не очень.
Quote (Инна)
Диета "Минус 1 килограмм в день":

Девочки,сидела я на этой диете по моему 4 дня.Плохо мне стало.Правда часы мне пришлось сдвигать,так как я ранняя птаха,встаю в 4 утра.
Quote (Инна)
Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Не могу есть яблоки,и вообще все что связано с кислотой,дозированно принимаю.Проблемы с эмалью.
А вообще я считаю все диеты хорошо по молодости,а сейчас просто не переедать biggrin
 
Ирма38Дата: Пятница, 29.10.2010, 20:18 | Сообщение # 56
Ирина
Сообщений: 3907
Награды: 16
Репутация: 62
7 способов улучшить обмен веществ
(эта статья из интернета-ответ на вопрос:как похудеть)
Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму...

Завтракайте

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай - кладезь полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу.

Ешьте внимательно

Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете. Процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть. Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с газетой или журналом перед тарелкой. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно пережевывая.

Учитывайте тонкости диеты

Разнообразие продуктов, конечно, необходимо нашему организму. Однако для завтрака можно сделать исключение. Обмен веществ вас вознаградит, если вы каждое утро будете есть геркулесовую кашу. А чтобы не было скучно, используйте добавку в виде фруктов, натурального йогурта. Свежевыжатый сок по утрам также приветствуется (можно разабавлять водой, если он слишком сладкий).

Сжигайте жир физическими упражнениями

В какое время -утром или вечером - вы будете заниматься физкультурой, большого значения не имеет. Хотя утренняя зарядка помогает запустить работу организма и выстроить уровень эндорфинов, которые на весь день обеспечат положительные эмоции и хорошее настроение. Но, с другой стороны, в районе 6-ти вечера мышцы максимально в тонусе, поэтому меньше вероятность получить растяжения или ушибы при занятиях спортом. К тому же в это время организм на пике бодрости, а это означает, что калории сжигаются быстрее. Чем активнее вы выполняете упражнения, тем активнее увеличивается мышечная масса, а значит уменьшается жировая. Чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм, так как калории расходуются для наращивания мышц, а не для накопления жира.

Ходите пешком

У вас совсем нет времени для прогулок или занятий физкультурой? Используйте доступные способы. Например, не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Если ваш офис или квартира находится слишком высоко, то можно несколько этажей подняться по лестнице, остальные - на лифте. Можно подниматься на лифте, а спускаться по лестнице. Точно так же с общественным транспортом - хотя бы пару остановок до дома или работы каждый день проходите пешком. Метаболизм обязательно отблагодарит вас в виде заметно постройневшей фигуры и хорошего настроения.

Не игнорируйте витамины и минералы

Кальций, цинк, селениум ускоряют обмен веществ и стимулируют работу лимфосистемы. Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом или тренером по фитнесу какие витамины подходят именно вам .Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму.


ВОЛШЕБНАЯ КУХНЯ ИРИНКИ
 
ИннаДата: Пятница, 11.02.2011, 23:44 | Сообщение # 57
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Рыбная диета

Её можно отнести к разряду супер-быстрых диет.
Соблюдать данную диету необходимо два - три дня.
Что касается ушедших килограммов, то их количество всегда больше трех.
Рыбная диета предусматривает потребление ста грамм несоленой вареной рыбы пять раз в день.
Рыбу можно сочетать с такими овощами как: капуста, помидор, огурцы. Утром и вечером приемлемо потребление чая либо кофе, однако они должны быть без сахара.



 
ИннаДата: Вторник, 11.10.2011, 17:13 | Сообщение # 58
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327

Выявлен продукт, от которого худеют на 6 кг в месяц



Ученые из Международного института тропического сельского хозяйства (Ибадан, Нигерия) в Нигерии пришли к выводу, что черноглазый горох ("niebe" или коровий горох) является эффективным средством для борьбы с лишним весом.

По данным ученых, регулярное употребление этого продукта позволяет ежемесячно сбрасывать до 6 килограммов. В составе черноглазого гороха находятся витамины, кальций, железо, цинк.

Также в нем обнаружены фитоэстрогены. Эти вещества полезны для профилактики рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Источник: newsland.ru



 
EluneДата: Вторник, 11.10.2011, 17:46 | Сообщение # 59
Ирина
Сообщений: 10683
Награды: 20
Репутация: 197
Quote (Инна)
Диета "Минус 1 килограмм в день":

Иннуленька,очень лёгкая диета,но у меня много но,и я точно не смогу так есть по часам,особенно когда занята,но всё равно спасибо,а может в будущем и пригодится.
Quote (Инна)
Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Ну эта диета уж точно не для моего желудка,да после такой диеты,на яблоки уже не захочешь даже смотреть,а когда еда не в радость,то она не принесёт никакой помощи.
Quote (Ирма38)
7 способов улучшить обмен веществ

Иришка,спасибо,вроде всё знаешь,стараешься придерживаться,но иногда срываешься.Такова жизнь,нельзя жить всё время правильно,а то будет скучно. biggrin
Quote (Инна)
Рыбная диета

Я вместо рыбы каждый день пью капсулы с рыбьим жиром,нужно хоть как то восполнять свой организм. biggrin
Quote (Инна)
Выявлен продукт, от которого худеют на 6 кг в месяц

Иннуленька,этот горох очень похож на фасоль,у нас такая продаётся,точь в точь,я обязательно спрошу у продавцов как она называется,такой горох нужно обязательно кушать.Спасибо Иннуленька за информацию.
 
ИннаДата: Среда, 12.10.2011, 10:43 | Сообщение # 60
Инна
Сообщений: 8836
Награды: 27
Репутация: 327
Не стоит приниматься за выполнение всех пунктов нашего «плана» по похудению с завтрашнего утра. Начните с того, что вам кажется наиболее простым. Дайте себе несколько дней (оптимальный срок – неделя), чтобы правило перестало вызывать напряжение и стало рутиной. Только после этого включайте в свою жизнь следующий пункт. Итак, поехали!

Пейте воду – чистую и минеральную. Пейте травяные чаи, фруктовые и ягодные компоты и свежевыжатые соки. Ограничений почти нет, кроме оговорки, что за день вам нужно выпивать полтора – два литра жидкости. Ну и, конечно, не добавлять в напитки сахар.

Научитесь тщательно пережевывать пищу. Если вы «быстроежка», попробуйте первые пару дней считать, сколько жевательных движений вы совершаете каждый раз до глотания. Их должно быть порядка тридцати. Хорошо измельченная пища легко усваивается организмом, не раздражая слизистую оболочку желудка, а процесс расщепления углеводов начинается еще во рту.

Исключите питье во время еды.

Завтрак – главный энергетический прием пищи. Ограничьте белки и жиры, сложные углеводы – то, что вам нужно. (Идеальный завтрак – многозерновая каша со сладкими фруктами и ложкой орехов или семечек).

Откажитесь от привычки плотно есть перед сном. Туго набитый желудок мешает вам спать, и на следующий день вы будете есть вдвое больше обычного, чтобы компенсировать недосып.

Каждый день съедайте хотя бы одну порцию темно-зеленых овощей: шпината, брокколи, зелени, брюссельской капусты.

Учитесь приправлять блюда специями и травами вместо соли.

В качестве перекусов держите под рукой свежие фрукты.

Если вам не нравится еда, которую вы попробовали, уберите ее и больше к ней не прикасайтесь. Зачем вам лишние калории, полученные без удовольствия?

Каждый день съедайте маленькую горсточку орехов (миндаля, кешью, фундука, грецких, бразильских, кедровых) или семечек (подсолнечных, тыквенных, льняных). Излишне говорить, что они должны быть нежареными и несолеными.

Каждое утро выпивайте натощак за полчаса до завтрака стакан теплой воды или воды комнатной температуры с лимоном, чтобы помочь организму вывести накопившиеся за ночь шлаки и не носить их с собой весь день.

Прежде чем приняться за еду, прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы испытываете легкое чувство голода и можете заниматься другими делами на его фоне, отложите прием пищи на полчаса. Так ваше тело будет понемногу расходовать жировые запасы. Только не переусердствуйте: если устраивать организму голодовки, он начнет буквально выжимать из поступающей пищи все возможное на случай «атомной войны», и вместо того, чтобы худеть, вы наберете дополнительный вес.

Постепенно вводя в свою ежедневную рутину эти простые правила, вы уже через несколько недель отметите улучшение самочувствия, прилив энергии и улыбающееся отражение. А если при этом вы будете ходить пешком и дышать свежим воздухом, эффект будет сногсшибательным. Готовьте мерные брюки!


Источник
Medkrug.ru



 
gotovtesnami.ucoz.net » Обо всём интересно » ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ » ДИЕТЫ (Диеты,разгрузочные дни, советы стройной фигуры и все об этом)
  • Страница 4 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
Поиск:

Создать бесплатный сайт с uCoz